健康长寿饮食指南

这本书有意思的地方是,一个日本医学博学家森幸男走访了全世界各地,结合统计数据,总结出来的健康饮食的方法。最终的结论是:和我们的最新认识,差别不大。

当前饮食理论可以说分为两大流派,一派是符合现代认知的“金字塔理论”,以蔬菜水果谷物为主,肉为辅,呈生物界金字塔式分布的饮食结构,其中我印象较深的就有吴永志(极端派)、“得到”里面的老师(张遇升、冯雪–自然派)、还有今天这位日本学者。

另外一派可以说是以高脂肪、低碳水、极力限制糖份摄入的“生酮饮食派”,在年轻人里面非常流行,但我认为只适用于减肥和治疗糖疗病。以自然为主的饮食我认为更贴近人类生理需求和健康。

来先说说家森博士总结出来的10大原则:

  1. 少吃盐
  2. 少吃脂肪含量高的食物
  3. 多吃蔬菜与水果
  4. 多吃乳制品(博士非常推崇酸奶,每天一大杯)
  5. 多吃鱼类与大豆制品(富含DHA、牛磺酸及大豆异黄胴)
  6. 全家人一起热闹地用餐
  7. 营养均衡
  8. 每天有一餐吃饱吃好
  9. 相信自己可以长寿
  10. 对生活抱持乐观的态度

走访地区和统计结论

长寿地区及原因

  • 中国‧贵阳:以豆制品为主食
  • 高加索地区·格鲁吉亚:不吃肥肉,多吃蔬菜,常喝葡萄酒,热闹用餐,早餐有酸奶
  • 厄瓜多尔‧比尔卡班巴:管住嘴,迈开腿
  • 坦桑尼亚‧汉德尼:每天喝2-3升酸奶
  • 中国‧广州:少食盐,饮食清淡
  • 法国‧奥尔良:葡萄酒+蔬菜中和食肉过度,喝矿泉水
  • 南欧:地中海式饮食富含蔬菜水果
  • 日本‧冲绳:吃盐少+豆腐+营养均衡的吃肉+昆布

短命地区和教训

  • 苏格兰:不吃蔬菜水果,不吃鱼,缺运动
  • 西藏:高盐高脂肪饮食
  • 加拿大‧纽芬兰岛:吃鱼却吃腌渍或油炸
  • 芬兰:不吃鱼;胆固醇摄入过高或过低
  • 澳大利亚土著:受欧美饮食文化的冲击影响
  • 保加利亚:乱服降压药,奶油代替酸奶
  • 莫斯科:伏特加过量,高盐,蔬菜水果极低

家森博士自己在践行的三项饮食原则

  • “每天总摄取热量不超过1800千卡”;
  • “早中晚三餐合计吃三十种食物”(他自己早餐就有十四五种);
  • “控制盐、糖与脂肪的摄取”。

关于癌症与医疗的几个谬误

一、 与癌共存

这个口号很好,直击人性,加上人天生的阴谋论,在一片声讨放化疗的声浪中,很容易就被商业运作用来抓眼球。很可惜,理想很丰满,现实很骨感,“与癌共存”只是我们人类的一厢情愿,癌细胞之所以是癌症,就是他无休止的扩张直至宿主死亡,他有那么容易愿意与你共存吗?

各种癌症个体不同而千差万别,当然不排除一些个别案例确实做到了与癌症和平共处,但这是非常罕见的个例,甚至可以算是奇迹,我们可不能把希望寄望在小概率事件上,甚至认为这才是正确之道。

二、患癌症可耻,不要跟人说

前文提过,癌症的最大诱因其实是年龄,之后才是遗传基因、生活习惯等,其中有一个重要因素就是概率,即运气。就是说,即使你平时生活习惯很好,也是有机会患上癌症的。所以,患上癌症并不可耻,因为不代表任何事情。

癌症也不是不可治愈的,不代表绝症。只要及早发现,根治的可能很大。肠癌患者,I期的时候发现,五年存活率是97%。但如果IV期的时候才发现,五年存活率就只有17%。所以,越早发现,生存机会会越大得多,我们不单止不要忌讳谈癌,还要积极查癌,查出来就要积极干预。不要有“末日要来临,越晚知道越好”的想法。

不跟别人说,代表了对这个病的恐惧,无知,还有消极。其实现在随着人类寿命的延长,朋友身边的癌症患者也越来越多,说出来不单止是释然的表现,还可以多跟身边有经验的人交流,能获得更宝贵的知识、经验和资源,从而争取到更大的生存概率和机会。

三、付费高医疗资源就好

这是我为父亲初期治疗的一个误区,我满脑子就是市场经济,认为好的资源应该通过价格杠杆最优化配置,给予最需要的人,后来发现,医疗这个行业很特殊很敏感,他不是这样的。

一开始,我们住在中山六院雅和病区,那个是VIP环境,也是VIP收费,任何费用都三倍加收。我不在乎,我认为,收那么贵,肯定有他的道理,医疗资源肯定优先。后来才发现,没有,除了拍CT帮你插队,病房是星级酒店条件外,没啥好了,甚至,他的医生资源是落后的。为啥?他不属于某个专科,并没有权威的医生对这个“科”负责,医生都只是上来顺带看一下情况。后来我们住回肿瘤科的病房,环境虽挤,但却能经常看到医生。医疗图的是啥?医生的关注啊!但医生资源是有限的,在中国大环境下,医疗资源还确实不是纯市场经济、价高者得的,大家基本上都是要排队挂号,找医生,你不能指望你的钱比人家多,医生就要围着你来转。

用药也是一样,当然你经济条件好能用的药多就会有更多的机会,但不一定贵的药就是一定会更有效果。

四、看病一定要找熟人

这也是一个传统的认知,是我父亲刚发现是一位朋友告诉我的,后来发现也是误区。上面说过了,医疗资源很稀缺,但医生并不会“价高者得”,也不会因为你认识他就给你太多额外的关照,不认识就胡乱看一下,事实上,认识医生的人也很多,你能排第几?好的医生,敬业的医生还是占大多数。

正确的观念是:看病一定要看专业的,权威的,因为他们掌握的案例、数据最多,知识也是最前沿最更新的。术业有专攻,千万不要因为托了关系而去到小医院,或找到一个并不足够专科对口的医生来替代。老老实实挂号,认不认识医生,区别其实不大。

五、化疗是毒药

化疗的机制,杀敌一万,自损三千是共识,但把化疗过份妖魔化,是传统观念,是过去的影视作品给大家造成的误解。化疗虽然是“毒药”,但只要用之有度,配合其它药物,对人的损害是有限的,也是可以慢慢恢复的。

同时从另外一个逻辑看,我们也不要太低估我们人类千百年经验积累下来的智慧。你们想想,如果化疗真的只会损害人体,而收益不足,还会用到现在吗?之所以我们一直还在用,就是因为他还是一个很重要的治疗手段,收益大于损失。医生当然知道不可能靠打化疗来根治癌症,所以现在化疗很多时候是用来配合其它治疗的,比如手术前的缩小肿瘤,比如免疫治疗的增敏剂,再不行,也能有效延长有质量的生命,拖延时间,等到出来更有效的治疗手段,也是有足够收益的选择。

六、大医院经常会过度治疗

也是一个新闻看多了的阴谋论,而新闻报道的都是有戏剧性的小概率事件。事实上,现在医生(大医院)都会非常注意风险,没有谁会敢把不靠谱,高风险的方案用在病人身上。当你指标不过关的时候,你求医生打化疗,都没人敢给你打。

我们要做的就是找到一个权威的专业的医生,然后就相信他。医生比我们厉害的地方,就是他有很多案例、数据和经验,他肯定会比我们更能判断使用这个方案的收益风险比。而且医生肯定不会不知道,有质量的生活比什么都重要,苟延残喘的过活没有意义,对方案的选择决策,是不会只考虑盲目地延长生命的。


我们永远不要高估自己,而自入谬误。要有逻辑判断能力,相信科学统计的数据,相信专业,做一个通达明理之人。

一路走好,父亲

各位亲朋好友,大家好,我是杨灵。欢迎大家来参加我父亲杨活池先生的追悼送别仪式。我爸爸生前虽然只是一个普通人,也未算得上是世俗意义上的成功,但他一直以拥有一个快乐的人生,和完满的家庭为傲,他的开朗乐观、正直善良、热心助人也广泛被大家传颂,所以其实他已拥有了一个无比成功的人生。在今天,我希望分享他生前的两点精神。


一是他的人生态度。在对抗癌症的一年多时间里面,他乐观开朗,积极治疗,从未怨天尤人,一直相信能战胜病魔,也从未想过放弃,一直到最后一刻。

9月19日,在权威大医院已经没有办法的情况下,我们到肇庆鼎湖的民间中医,希望用偏方最后一搏,父亲当时已被发病危通知书,非常虚弱,吃饭、睡觉、走动都非常困难,但只要有一线希望,他就相信我,仍坚持坐了来回4小时车去见医生。当晚,我煮好中药送去,时间不够煮多了,面对一大碗中药,正常人都叫苦,对于当时满肚腹水的他更是艰难,医生说能喝下100ml已不错,但他二话不说,我一转头,他已喝完大半。那些中药,我们坚持吃到了最后。

最后一周我们在医院,我一直关注他的指标变化,和鼓励着他,他非常辛苦和难受,但每次听到我的鼓舞,他又重新振作,比如本来已经没有力气难以下咽的他,我鼓励他“不吃东西哪有力气对抗病魔!”,于是他又振作起来坚持比昨天吃更多的东西。医院的护工告诉我们,我父亲非常坚强,承受着么大的痛苦但都很少叫出来,连止痛针也没怎么打,最经常看到他的表情则是,咬紧牙关,坚忍不屈。

在他身上,我看到了对生命的敬畏,还有生命的可贵。我们在生者还有什么理由不好好珍惜生命,好好吃饭,好好睡觉,坚持锻炼,过好生活的每一天!

癌症这个疾病,科学统计上是一个衰老型疾病,他最大的发病诱因其实是年龄,之后才是遗传、生活习惯和运气。他目前的最好治疗手段,就是要及早发现,及早治疗。我爸爸直至发病,才第一次做肠镜,肠镜医生告诉我们,这个肿瘤这么大,长了起码10年8年,如果在这期间只要有一次检查,都有机会切除根治。

所以我在这里呼吁在座各位朋友,一定要做好癌症筛查,最简单的其中一个筛查就是肠镜,一定要根据自己的年龄还有医生的建议定期去做,不要以为自己身体好好这个病与我无关,不是的,我爸爸生前身体也好好,但疾病从天而降时,谁也挡不住。

推荐“菠萝”博士的《癌症‧真相》一书作为入门科普


二是他的父爱精神。父母对儿女无私的爱是人类最神奇最伟大的基因,而在他身上则体现得淋漓尽致。我爸爸对我无条件的爱,不时想起,仍让我滚动落泪。在他生病的艰难时刻,他首先想到的仍然是他的儿子妻子,而不是他自己。

8月6日,我携一家四口从贵州旅游回来,父亲二话不说不经我们同意就擅自到火车南站等侯接送我们回家,而那天,其实他已经开始发作让人痛不欲生的带状袍诊。

9月7日,我父亲已经开始病重,我把他送到急诊室渡过艰难的一晚。我趴在凳子上打盹,早上6点多醒来,虚弱的父亲一面心痛地看着我,然后第一句话,就是叫我赶快去吃早餐。他就是这样,每次在医院他最喜欢的就是赶我们快点走,更不需要我们陪夜,不希望增加我们的额外负担。他心中最关心的一直是别人,而辛苦则由他自己去承担。

9月27日凌晨,父亲平静地走了。他的离去,让我惋惜,从此世界上少了一个无条件为我付出,至疼惜关心我的人。没有你在身边的日子,我们要慢慢习惯,没有了你去为我操心维护家里的水电家务,我就要学会更加独立的照顾家庭。父亲,你放心,我已长大,已经自立,你天堂之路一路走好。

低风险创业

一直以来我本人就是低风险创业的践行者。在我的观念里面,其实创业没有什么风险,我的每一步,都是稳打稳扎,谋求先胜而后动。

  • 11年前,我离开公司,自立门户时如是,当时我已经有4年的软件或工程的外包经验了;
  • 7年前,我开始创办西洋汇,也如是:创办前,我已经用1年多的时间验证过这个商业模式,是切实可行、有需求、有市场。
  • 而如今,我也在看各种机会,谋求新的“微笑”曲线(Convex)。

樊登这本书,有不少地方能激起我的共鸣。我大概把要点摘录如下:

一直以来我们可能误解了创业这件事,也被高风险带来高收益的“常识”所误导。大家常假设创业是一件高风险的事情,但事实上,成功的企业家不是善于冒风险,而是善于控制风险。所以,创业不是一胜九败,也不是长期在焦虑中度过,创业可以先胜而后求战。创业是一门专业手艺,只要一开始我们就能掌握相关技术、原则和方法,并且通过大量的刻意练习,成为专业人士,就能大大降低风险。

书中开篇,就以李嘉诚先生的亲述,来反直觉。大家可能觉得李先生是在用冒大险来搏大事业,其实不然。

“李先生有一次跟我讲,别人都说我善于冒险,其实讲错了。我这一辈子创业,没有冒过一点儿风险。一开始做塑料花,我在别人工厂里干过。这种花怎么生产的,怎么卖掉的,能赚多少钱,清清楚楚,我请的生产和销售都比我过去工厂里的还要好,怎么可能不赚钱呢?大家说我投资房地产是冒险,其实根本不是这样!我早几年就开始研究那些标的了,我心里很清楚它值多少钱。所以只是等一个最好的价格而已,怎么会是冒险呢?产业配置也是一样,风险只会越来越小嘛!”

其它要点:

基本逻辑

  1. 创业不必一定苦大仇深,更可以带着爱和希望,平和而快乐地创业,可以是一件令人愉快的事情。
  2. 低风险创业的底层逻辑是,优雅地解决一个社会问题。

找到好问题

  1. 找到的问题,要有足够大的市场规模,也要有宏大的变革目标, 是之前的“十倍好”。(但千万不要变成拿你命3000)
  2. 一定要深入洞察身边的人或客户,从抱怨中发现低风险创业的机会。(P38有一个经典的印度咖喱洞察案例)
  3. 发明人创业非常危险,因为容易陷入自己的世界里面,爱的是他自己的发明,而不是真正去解决一个社会问题。

秘密

  1. “秘密”是抗风险最大的武器–所谓秘密,就是可以告诉你,但你也学不会的秘密。他可以是你的流程、标准、品牌、服务,但一定要靠时间来积累。
  2. 低风险创业–打造MVP,先验证,后投入。
  3. 融资不是钱越多越好,因为可能会让你陷入忽视了现金流的危险境地。

反脆弱

  1. 必然发生的黑天鹅事件:养猪的为什么都赚不到钱的原因是,开始养了100头,赚了钱之后再养200头,接着再养200头…直到发生猪瘟。
  2. 反脆弱的商业模型:成本有下限,收益无上限。
  3. 配置自己的创业哑铃,不断创新,突破边界,就是很好的抗风险,反脆弱的手段。
  4. 要避免过份考虑自己擅长什么和有什么资源和经验,掉入能力陷阱和资源陷阱。

PS:第四章反脆弱之后,有点为了凑字数而写,案例质量不高,论点不够深入,建议快速跳过阅读。

贵州高铁自驾游攻略

十年前,我和刚结婚的太太自驾去过一次贵州,当时从广西上去,路非常难走,留下难以磨灭的非常“烂”的印象(广西龙胜-贵州黔东南 自驾探索之旅)。

十年后,资讯发达了,路线规划也完善了。贵州游也并没有10年前那要的不堪,在此留下攻略从各位参考。

总规划

日期 星期 主题 住宿 高铁起始/ 时间/ 车次 租车/还车 自驾起始/公里数/小时
2019-7-31 高铁广州去贵阳 桔子精选贵阳大十字 广州南-贵阳北 D212 14:00-18:14  租:贵阳北站 一嗨租车  
2019-8-1 贵阳市区/青岩古城 贵阳文凡状元别院      
2019-8-2 黄果树瀑布 黄果树宾馆     青岩-黄果树 122公里 1小时27分
2019-8-3 西江千户苗寨 西江循美花园度假酒店     黄果树-西江千户苗寨 323公里 4小时18分钟
2019-8-4 朗德上寨/雷公山 西江循美花园度假酒店      
2019-8-5 镇远古城 望江楼客栈(镇远祝圣桥店)     西江千户苗寨-镇远古城116公里 1小时35分
2019-8-6 高铁凯里回广州   凯里南-广州南 G2958 14:43-20:34 还:凯里南 镇远古城-凯里南 125公里 1小时39分

文档链接

交通

高铁往返还是不错的选择,从广州南到贵阳北有一班直通车,中间不停站,只需要4.5个小时。

回来我们直接从凯里回来了,节省掉开回贵阳的自驾车程(需要支付异地还车费)。如果异地还车支持到铜仁,那我们最后一站从镇远直接到铜仁,可能还是更好的选择。

自驾路线

整体还是不错,强度不太大,适合亲子游。如果更好一点的路线,可能是从西向东,即:黄果树->贵阳(青岩古镇)->西江千户苗寨->镇远。(但也要考虑高铁或飞机的交通)

Google地图链接

景点

黄果树大瀑布

黄果树作为亚洲最大的瀑布,还是值得一去,特别是可以让小朋友感受一下大瀑布的震撼。但就是人太多,建议错峰出行,或者住在景区里面的酒店(选择不多,只能住我们选择的黄果树宾馆)。

另外黄果树需要提前一天网上预订门票和进入时间,建议关注景区官网微信号来预订门票。

景区有三个点,我们只去大瀑布一个,感觉其它两个点是硬凑出来的。

贵阳青岩古镇

贵阳城市就没啥好去的,而这个青岩古镇其实也比较一般,但为了住一下文凡酒店,够大,小朋友玩得够开心,就是个好的选择。

西江千户苗寨

感觉景点也是有马太效应的,这个第一大苗寨,也是第一人多苗寨。恰逢交通管制,只能从西门进,但要转一趟摆渡车,一趟观光车,中间还要走一段,才能进入核心景区,但小孩子拖着行李,实在是不方便。

建议要找个好点的地方住,慢慢渡时光。亲子游的话,小孩子比较喜欢到一号风雨桥右边的田园风光玩水,是不错的选择。

镇远古城

一个非常有特色的古镇,古色古香,有武侠小说里的感觉。图片为我所住的酒店:镇远镖局∙西门吹雪客栈, 这里的客栈一大特点就是临江而建,景观很棒(但房间很小,哈),值得感受。

痛点就是人多,找个吃饭也不容易啊。

另外这个古镇还有一个特点,就是华山一条路,就在山与河之间,要做好在古镇里堵车和难停车的心理准备(我们那个酒店包了停车位,虽然在外面,但还不错)。

住宿

好的酒店是好的亲子游基础。讲讲这几个点的住宿特点。

贵阳市:贵阳文凡状元别院酒店,招行白金信用卡预订1300/晚包三餐,还是一个挺划算的选择。

黄果树瀑布:一定要住景区里面,第二天一早出发看瀑布,不然就变成看人。

西江千户苗寨:如果带小孩,建议就选个观景台或那条路附近的酒店,不然上下山折腾;如果想安静,则不要选太靠路边的,都是木屋,隔音很差。没有太好的酒店,旺季价格越高,性价比低,要有心理准备。

镇远古城:上面说过了,找个临江的酒店就好了,可以选一个祝圣桥往北那边的客栈,一排全都是。客栈虽不大,但挺干净舒适,装修有点品味。离祝圣桥远近不同,价格差挺远,建议选个性价比高的就是。如果正正住在古城商业街上,可能就会太闹了。

美食

先说说西江千户苗寨。我们在大众点评上看到三家网红点,后来才听说是同一个老板。这三家分别是:耕读记、草本居堂、侯家庄。都有一个特点,就是都要走很烂的石级路,感觉躲在深山。

好吃吗?也就那样,大概小孩子不能吃辣,也不能点特色菜。

有一点可以肯定的就是,老板挺会包装,否则怎么都排在大众点评的前面,也能上到节目《舌尖上的中国》?

至于文凡状元酒店的自助餐,则可圈可点,特别是三文鱼刺身,是难得的高品质。重要的是,小孩子喜欢。

总结

亲子游,最重要的几个点是:强度低、好的酒店、放弃山路和重口味饮食、增加趣味与自在。

非对称思维

总体是一本好书。摘要亮点如下:

好的商业模式有什么特点?

1、可以复制;2、可以低成本甚至零成本复制;3、让用户帮你复制。

找到指数型增长的快车道:爱问幼儿园案例和健身房案例,P71-P74。

人生六大能力:

  1. 沟通力
  2. 财商
  3. 正确的思维模型和想像力
  4. 强健的身体
  5. 抗挫折能力
  6. 持续的学习能力

关于财商

  1. 分清资产和负债
  2. 保持足够的流动性才能抓住机会
  3. 只作先收钱的生意
  4. 企业家爱冒险,但只冒承受范围内的风险
  5. 把鸡蛋放在多个篮子里
  6. 从小教育好子女财商思维:《财富鹅农场》游戏,及P84-P88,经典教育案例。

粉丝经济与故事思维

宗毅也不是一开始就具备做粉丝经济的能力,他是自己创造出来的。

一开始他找罗振宇,罗振宇告诉他,难啊!你个人没有故事,产品不好玩,该传播你什么呢?(P191)

于是他借势做自己的故事,从南北充电桩之路,到80天电动车环球之旅,后来再宣传裂变式创业,一炮而红。没有人天生就是有故事,所有的故事都是创作和实践的结果,要靠自己写剧本,然后演绎出来。

这个时代,只有会创造故事、能讲故事的网红才能有机会站到舞台中央,成为人生的主角。要做,就要找到自己的打法,做“不一样的网红”。

软件工程思维到底有多重要

软件工程的重要性 

自我介绍

本人是西洋汇公司的 CEO,同时也是一名有着 18 年编程经验的 PHP 程序员。

在 18 年的摸爬打滚里面,我越来越意识到,软件程序员里面所谓的高手,并没有太多神妙(神奇的,玄妙的)。

什么是高手

  • 对代码的 review
  • 有着符合实际业务的逻辑
  • 程序逻辑优化与扩展
  • 出色的编程能力

万丈高楼平地起

软件无法做得跟得上,业务和世界的变化导致:

  1. 重写
  2. 重写后问题依然存在
  3. 再推倒重写

开始重新重视软件工程,包括但不仅限于:文件目录的编排,类、方法、变量的命名,方法和类的长短,还有解耦与分层等等。

重新捧起《代码简洁之道》一书,激起无限共鸣,与恍然大悟。

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这是我的成长历程。无独有偶,最近听音频学习,听到这一篇,挺想分享给大家,以作讨论。

下文,转载自 “得到 APP” 万维钢精英日课第三季:《计算机思维 4:工程的复杂》

这一讲我们要说一个特别厉害的技能,叫做 “软件工程”。以我之见,软件工程,可以说是工程管理和综合治理手段的极限。我希望你能从这一讲体会一下如何治理最复杂的系统。

可能你是一个产品经理,主导开发过一款 APP。可能你是个企业家,管理一个几万人的大工厂。可能你是个土木工程师,设计过一座跨海大桥。你非常厉害,咱们中国有很多这样的厉害人物。中国是手机 APP 开发大国,中国有很多超大型企业,中国有全世界最长的跨海大桥 —— 可是为什么中国就没有属于自己的计算机操作系统呢?为啥国产芯片不行呢?

因为那些事儿,跟现代软件工程相比,还只能算是简单的事儿。

程序员、CEO、计算机科学家,如果是拍一个超级英雄电影的话,这些人都可以是前台的英雄人物。但是躲在幕后操纵世界的,则将是一位、或者几位,软件工程大师。有句话叫 “在计算机科学里,软件工程这一部分,对计算机科学家来说太难了。”

不了解软件工程,你就不知道什么叫 “大”,什么叫 “复杂”。

1. 小和大

编程是个非常适合自学成才的项目。很多人不是科班出身,自学编程技术,也容易找到一个程序员的职位,甚至还可以自己开发一个小软件。

但仅限于小软件。比如你可以自己写一个电子邮件客户端程序,或者写一个视频编辑工具。可是如果要开发一个超大型软件,其中涉及到的学问,可就不是自学所能达到的了,那是需要在重大项目的实践中去领悟和提高的。自学也许可以让你成为一个优秀的侠客,而伟大的将帅,则只能用千万士兵的鲜血铸就。

这里面的关键是一个尺度问题。大,是不一样的。

计算机刚刚出来的时候,程序员都是身上有修士气质的手艺人。编程者经常是孤独的,能说天书一样的语言,想法高深莫测,写出来的代码仿佛有一种暴力美学,他们的眼睛跟显示器一起在黑暗中闪闪发光。编程,是一项神秘的技能。

那时候的程序都是完全自由的 —— 计算机很贵,而程序不要钱。程序员们就好像十九世纪的艺术家一样,偶尔弄个俱乐部或者小作坊,彼此欣赏。

不过这个艺术时代并没有持续多长时间,程序员们很快就陷入了极度的悲观情绪之中。因为…… 错误。

写代码太容易出错了!代码越写越长,出错的频率不成比例地增加。可能你今天费了很大力气好不容易运行通过了,过了几天、遇到一个没想到的情况,发现还有一个隐藏的错误。有个程序员甚至说,他意识到,也许他的余生,都要在纠正自己的错误中度过……

程序员们终于明白,他们需要工程师思维。

我们之前讲了一些计算机科学的思维,而工程师思维和科学家思维至少有三个重大区别。

第一,科学家是寻找事物的规律,而工程师是去设计一个东西。
科学家只要觉得这个规律有意思就可以发表,而工程师得负责任。他得确保这个东西不但要有用,而且还得安全不出事,还得考虑成本,讲究可行性,让人用得上还用得起才行。

第二是对知识的态度。
科学家面对知识,是把自己当成一个没有利益攸关的旁观者,感觉看懂了、能总结出规律就行。而工程师,则是参与者。他不能仅仅 “懂” 这个知识,他是要拿来用的。

第三是对模型的使用。
科学家喜欢简化的模型,能抓住实质就行 —— 爱因斯坦有句名言说 “什么东西都要越简单越好,要简单到不能再简单为止”。而工程师必须考虑所有的细节,“魔鬼在细节中” 是工程师的座右铭。

要把写程序上升到工程的高度,跟以前那种兴趣爱好式的编程可就完全不同了。更进一步,软件工程和传统的工程也不一样。

比如你要修个桥,工程过程中哪里犯个小错误,通常也就是小错误 —— 最多也就是让大桥的质量降级。这座大桥总共有 15 个桥墩,其中第五个桥墩有个地方没建好,这座桥大致上还能用。但软件就不一样了,程序中的一个小错误很可能就会导致整个系统的崩溃。

这是为啥呢?因为软件不但各处的关联非常密集,而且是个 “活” 的东西。比如发射火箭,软件是要控制火箭做动作的!哪个动作不对,火箭立即失控。

所以软件不但是个工程,而且比传统工程难得多。那怎么应对这种复杂呢? 

2. 小思维

早期的软件开发者想出了很多工程化的办法,起到了一定的效果。比如以前都是用汇编语言,后来发明了高级编程语言,程序员就不容易出错…… 当然,这时候也不需要程序员个个都有修士的气质了。

最重要的一个方法,是把常用、好用的代码封装起来,重复使用。如果这段代码总是被用到,已经被大家测试过很多次了,证明没有毛病,那就不要再改来改去搞定制了,我们应该把它封装成一个 “库函数”。库函数具有标准化的输入和输出,程序员下次再用的时候只需要照顾好输入输出,而不必关心函数内部是什么情形 —— 这就能大大降低出错的概率和提高编程的效率。

封装这个思想可以用在软件的各个方面。数据结构、面向对象的编程、文件系统,这些都是封装和分层。这一层的编程不用考虑底下一层的逻辑。

操作系统的内核也是一个类似的智慧。操作系统把最常用的操作计算机的动作,都事先在内核中预备好,而内核经过千锤百炼,不容易出错。等到别人写应用软件的时候,用到相关的动作,就只要调用内核就行,而不必自己直接操作计算机。这就相当于把专业的事儿交给专业的人,也就不那么容易出错了。

所有这些思想都要求对软件开发有个宏观的设计,而不只是吭哧吭哧写代码。然后你还得考虑多个人一起开发一个软件的情形,比如最起码得有个版本控制之类。

到这一步,软件业才算正式成了一个行业。在上世纪五十年代,就已经有公司专门开发软件卖钱。

…… 可惜这些还远远不够。

软件业从一开始就不是一个做事漂亮的行业。项目总是再延期。好不容易交付了,软件卖出去之后又总是被人发现各种毛病和错误。客户不满意,可是如果真要搞什么售后服务,到现场去给人解决问题,那几乎就是不可完成的任务…… 而且还有黑客攻击、还有计算机病毒!

我很早以前听过一个笑话,说一个软件工程师嘲笑一个汽车工程师,说 “如果汽车行业像计算机行业一样发展,现在汽车应该一毛钱一辆。” 但是汽车工程师不以为然,说 “可是谁会要一辆动不动就抛锚的汽车呢?”

而早期的软件公司,对此只有两个不是办法的办法:

  • 尽量去找那些经验丰富、头脑聪明的高水平程序员
  • 销售软件的时候干脆附带一个免责声明:如果因为这个软件的毛病给您造成了损失,我们概不负责。

社会对计算机的美好幻想被打破了,软件行业陷入了危机。

3. 大思维

软件工程的问题不是你每年能培养多少高水平程序员的问题,而是复杂性问题。

小软件和大软件的根本区别在于尺度。以前一个小软件只有几千行代码,现在一个大软件要有几百万行代码。以前的软件是给一个人用,现在是多个用户共同使用一个软件。更重要的一点是,以前的软件是一个人或者几个人开发的,现在则是大型团队一起开发。

计算机思想家弗瑞德里克・布鲁克斯(Fred Brooks),曾经在上世纪六十年代末率领 IBM 公司 300 人的团队开发操作系统。他做完这件事之后很有感触,为此专门写了一本书,叫《人月神话》。

布鲁克斯提出两个感慨:

  1. 1 个人干 12 个月的活,绝对不是 12 个人在 1 个月内能干完的。项目用的程序员越多,平均每个人出活的速度就越慢。所以你规划项目的时候不要算什么 “人月”。
  2. 你这个团队做出来的软件的结构,往往和你这个团队的人员组织管理结构高度相似。所以软件工程不但要管项目,还要管人。

布鲁克斯这本书出来,人们才充分认识到软件工程的难度。现代软件工程要求,软件产品必须达到下面这五个目标,称之为 “DRUSS”

  • Dependable:可信赖,让顾客真能指望上你这个软件
  • Reliable:得可靠,不能总出毛病
  • Usable:软件是给人用的,得让人能够上手
  • Safe:用的时候不能出安全事故
  • Secure:它得不容易被黑客攻击才行

现代主流操作系统,包括 Windows, Mac 和 Linux,各自都有接近一亿行代码,而且大致实现了这五个方面的要求。而即便是这三个可以说是最成熟的软件系统,其中仍然还有大量的毛病。

那怎么才能获得这种大型软件工程的能力呢?我们前面说的办法都还是小软件思维,剩下的,就只有一些经验之谈,而没有什么特别系统的行动指南了。

比如说,在系统安全方面,软件开发的首要原则是默认不给用户授权。如果非要授权用户接触一个什么东西,就必须得有显性的授权;每个程序进程只能拥有最有限的授权,等等。软件工程就是由这些原则、工作中遇到的规律、前辈传下来的经验组成的。

技术进步能解决一定的问题,比如更多的分层封装,搞虚拟机,客户端和服务器,高级编程语言,交互式开发环境,可视化的控制和数据流,更好的操作系统等等…… 但是技术解决不了所有的问题。

1987 年的时候,布鲁克斯写了一篇文章叫《没有银弹》,又提出一个洞见:软件工程的根本问题,是人的问题。主导软件开发的这个人,必须得能够理解高度复杂的东西才行。

写程序是永远在更新的技术,软件分为很多层,会出现各种毛病,你得确保产品满足 DRUSS 五方面的要求,你得操很多的心…… 你得能驾驭复杂。

像这样的人才,都是绝对的帅才。这就好比带兵打仗,你不用说指挥十万人打仗,你能把十万人安全带到战场,不哗变、不闹事、都能吃饱饭就不错了。

布鲁克斯有句名言是这么说的

“好的判断来自经验,而经验来自坏的判断。”(Good judgement comes from experience, and experience comes from bad judgement.)

正所谓一将功成万骨枯,驾驭大型软件工程的能力,只能通过大型软件工程培养出来。

我们前面讲《生命视角》的时候说过,有些创新能力难复制 —— 因为它是长出来的。我们中国有很多软件开发者,但是我们缺少操作系统这种级别的大型软件开发积累。我们有几代程序员试炼出来的库函数吗?我们有 Windows 3.1,Windows 95 的种子吗?我们有前辈开发者总结出来的原则、规律和教训吗?我们有自己的标准和规范吗?

软件每天都在更新,但软件工程的背后,是一棵经年累月长出来的大树。

我们这一讲正好赶上最近美国要封锁华为公司,而华为正在搞自己的手机操作系统。在软件工程上另起炉灶是一个几乎不可想象的任务,但是如果真有那样的机会,那就是现在。

咱们倒要让美国人看看,中国公司有没有驾驭复杂的能力。

快速识人之四个有效观察锚点模型

自我剖析

1、自我评价倾向

我是偏向于“过度自信”而“忽略风险”一类的。所以也曾给人不够“稳阵”的感觉。但随着年龄和经历的增长,“知道自己不知道”,而更多倾向于“客观”的自信。

2、人际合作风格

这一点挺有意思,回想起身边一些朋友是典型属于“大平台型”,需要什么资源、要认识什么人,找他们总能牵线搭桥,而我也会成为他们的“资源”之一。很多优秀的销售是这一种类型。

我年轻或刚创业的时候,很明显是属于独立王国型的。我边界感其实属于中等,既不喜欢条条框框和隐藏自己,但也不会屑于和所有人交往,我还不能成为上面所说的最典型“大平台型”的人。

当然,随着我当CEO的时间愈增,合作共赢的意识会理性地增强,我会理性地进一步削弱自己的边界感,让自己的插线板多一些接口。

3、内在诉求

这一点比较典型了,我属于成就需要型。

我厌倦没有挑战和重复的工作,而任务越困难,我越来劲,创业是实现我内在诉求的唯一道路。

我没有那么注重人家对自己的看法,和谐的关系和卓越的成就,二选一的话我往往会选择后者。

对于权力,从小就不想当学生干部,创业后蛮长一段时间没有架构,直到公司成长需要,权力一直对我没有吸引力。

4、稳定性

中等偏上。相比我太太,我稳定性较好。相比周边的人,意志和自控力一直是我自己的一项核心竞争力。

但因为我其实是敏感的,思维速度快,所以我也会表现出不稳定的一面。只能说,大部分情况下,或相比很多人,我是稳定的。

身边的人的例子

如果拿这个模型去测量身边的人,还发现挺有意思。就我太太而言,她这四个锚点和我完全不一样,甚至可以说是相反的。互补还是争吵,处理起来就是一线之差。

其实没有优点和缺点,只有特点。人和人之间正因为多样性和复杂性,才让这个世界如此精彩。

为了人才,一个CEO应该做什么(一)

很多做老板或者是CEO的都会把这句话放在嘴边:我们很重视人才。我们求贤若渴。但然后呢?通常是没有然后了。

我认为,一个公司或组织要成功,必须有两个最重要的条件。1、正确的大方向;2、优秀的人才环境。

正确的大方向,关键在于CEO领导者见多识广,思维力强,当然还有很重要运气的成分。

而优秀的人才环境,则是很多CEO容易会忽略掉的。打造一个适合人才发挥能力,发展成长,团队协作互相取长补短,其实还是一件蛮困难的事情。

但我们一直在做。我们投入了很多精力在做。上周四,非常高兴,我们迈出了这一步。我们对新企业文化,作了一个全公司的宣讲。

企业文化不是一页文档,不是贴在墙上的标语,更不是讲完听完就算了的制度。他是存在于大家脑海中的共识,是大家深入血液中的行为准则,为了这个共识,我们除了不断重复,还要选拔出优秀人才领头表率,让先富带动后富。这需要一个过程,需要时间来沉淀,但我们相信,只要开始了,就可以继续向前迈步,就有成功的可能。

自由与责任、成年人文化、绝对坦诚和透明、OKR、敏捷开发、双环学习,这些都是好的概念和工具,我们将终身奉行。

参考我们的JD for HRBP:https://job.xiyanghui.com/job/5b1f30cafba6c1243ebdc6e5

《流量池》–移动互联网时代的营销实战,本人精华摘要

关于品牌

  1. 品牌才是企业真正的护城河、流量池。
  2. 做品牌,不承诺效果就是“耍流氓”,因为移动互联网让“轻轻一点”成为必需。品效合一,才是新时代做品牌的目标。
  3. 品牌要解决的问题有:
    1. 认知:记得住,并且能和竞品分开(心智占有)
    2. 认同:解决信任问题
    3. 认购:完成效果转化

关于品牌定位

  1. 对立型定位:人无我有,人有我强。
    1. 广告词/口号:“更”“比”“没有”“增加”“不是…而是…”。
      1. 神州VS滴滴,提出“更安全的专车”;
      2. 瓜子:“二手车直卖网,没有中间商赚差价”;
      3. 农夫山泉:“我们不生产水,我们只是大自然的搬运工”;
      4. 特仑苏:“不是所有牛奶都叫特仑苏”;
      5. 百度VS谷歌:“百度更懂中文”;
  2. USP定位:集中强调产品具体的特殊功效和利益。“…就用…”
    1. “胃痛、胃酸、胃胀,就用斯达舒”。
    2. “困了累了,喝红牛”。
    3. “农夫山泉,有点甜”。
    4. OPPO:“充电5分钟,通话两小时”。
    5. 士力架:“横扫饥饿,做回自己”。
    6. iPod:“把1000首歌装进口袋”。
  3.  升维定位:“xxx行业开创者”、“重新定义xxx”、“xxx革命”。
    1. RIO:预调酒概念
    2. 乐视、小米:互联网电视 vs 长虹CHIQ、创维酷开、康佳KKTV。

强化品牌符号(听觉)

  1. “送礼就送脑白金”;
  2. “网易严选的零食好吃到哭”;(适用网络时代)
  3. 锤子手机:“漂亮得不像实力派”,有傲娇,适合年轻人;
  4. “饿了别叫妈,叫饿了么”,魔性,洗脑;
  5. 神州专车:“除了安全,什么都不会发生”;
  6. “理想生活上天猫”不如“上天猫,就购了”;
  7. “一处水源供全球”(恒大冰泉)显得莫名其妙;
  8. “多快好省”不是好广告语,难和品牌联系起来;
  9. “优信二手车,买的就是放心”太普通,明显不如瓜子二手车。

Jingle:

  1. 英特尔:“灯,等灯等灯”;
  2. Moto:“Hello Moto”;
  3. 滴滴:“滴滴一下,马上出发”;
  4. WIndows开机画面、iPhone铃声;

品牌实效

品牌不见实效的问题不在于定位,而在于落地执行。

  1. 场景营销:用品牌做流量的扳机。
    1. 加多宝会在火锅店做促销;
    2. 神州专车选择6个利基市场做场景细分:接送机、会务用车、带子出行、孕妇、异地出差、夜晚加班。
  2. 品牌接触点
    1. 航空公司:订票网站、空姐着装、机身与内舱设计、侯机楼、会员积分系统等。
    2. 麦当劳:线上购买、线下门店、食品包装、外卖接触。
    3. 神州专车:司机SOP标准、车辆标准化、APP的UI设计标准
  3. 品效合一:如何让传统广告直接出效果
    1. 互联网广告:追求浸入式体验,不打断用户当时的状态和场景。有点像变色龙的皮肤,广告要和周边的环境融为一体。
    2. 传统广告(户外广告),简单、直接、重复。
      1. 传统广告四件套:强化客服电话、放置二维码、推荐关注微信、给出百度搜索关键词。
      2. 广告投放同步事件营销,“王老吉和加多宝打架,死的是和其正”。

裂变营销

广告成本=老用户拉新奖励+新用户注册奖励

三个关键因素:种子用户、裂变诱饵、分享趣味。

种子用户:

  1. 活跃度高、影响力大的产品用户。
  2. 种子用户的质量高于数量。
  3. 种子用户需要反馈产品建议。

裂变诱饵

  • 好的创意内容
  • 创新情景交互
  • 有趣的玩法
  • 塑造个人形象:“我已在xxx上坚持健身第xxx天”
  • 游戏化思维:点数、状态、徽章
  • 存量找增量、高频带低频

微信营销

  1. “创意+福利”
  2. 轻、快、有网感–同理心是关键
  3. “一图流”要比“图文流”更适合传播
  4. 善用模板消息

事件营销

  • 两个案例:“我们是谁”–闪送和“丧茶快闪店”–网易+饿了么
  • 转化效果:斯巴达勇士、逃离北上广、“只要心中有沙,哪儿都是马尔代夫”都忘记了品牌主是谁;神州专车的Love U是一次和Beat U呼应的反转型营销,偏品牌和公关。

数字广告

  • 数据监测平台:Double Click、秒针、AdMaster、友盟、TalkingData
  • 三端:媒体数据、网站流量数据、订单数据
  • 六环:展现量、点击量、留资量、潜客量、订单量、成交量
  • 形式:
    • SEM:百度、搜狗、360、神马
    • 展示类:百度联盟、百度M-DSP、搜狗网盟
    • 原生广告/信息流广告:Twitter、Facebook、微博、微信、今日头条、陌陌。
    • 微信朋友圈:最贵信息流广告,排期广告5万起,竞价广告日预算1000元起。
    • LBS定投广告(竞价)–三分品牌,七分效果;
    • 排期品牌广告(买量)–七分品牌,三分效果。
    • DSP(Demand-Side Platform)广告:打包一站式广告需求平台,目前不够靠谱。
    • DMP(Data-Management Platform)广告:通过数据深度学习,目标是找“对的人”,在“对的时间”,“对的地方”,说“对的内容”。目前鲜有成功案例。
    • SEO:结构(TDK)、内容、内链、外链(30个左右)
    • ASO
    • 电商平台:标题、人气权重、无线端优化、活动流量、直通车(CPC)、钻展(CPM)、淘宝客(CPS)
  • 落地页六大要素:梳理核心卖点和品牌、活动侂、品牌整体印象和产品口碑、消费者益处、权威认证、用户留资、只索取有效信息
  • 图片素材:场景式、福利式、告知式
  • 文案素材(P300-P307,非常值得参考):
    • 要用“用户视角”,而不是“客户视角”;
    • 与用户相关的信息:利用认同感、人设、标签化
    • 拉近距离,同理心,兴趣点
    • 勾引好奇心,讲事实不讲原因

直播营销

跨界营销

  • BD经理要做到:真实、务实、高调、“捞过界”。
  • BD资源:娱乐资源、金融资源

理念

  • 一切产品皆可裂变
  • 一切创意皆可分享
  • 一切效果皆可溯源